☆☆☆《決めたら守る！》☆☆☆
昨日は クレソン会があり 二次会は 魚喜で 寿司を食べました！
これ
かなりの食べ過ぎです！
クレソンコースの後 寿司を ７貫くらい食べたので 体は ビックリしてるかもね！
だからね！
今日は 16時間ダイエットをしようと思います！
先日 ファスティングをして ５キロ減量しました！
それを 保つ為にも これが良いのです！
昨夜は 22時まで 食べてたので
今日の 14時までは 食べずに いようと思うのです！
さて
何でもそうですが
決めたら守る癖をつけることです！
自分との約束を 守れると 自信になるのです！
小さな約束を守る積み重ねが
大きな自信に変わるのです！
僕は
自分との約束の 時は
それをすると 何が喜ぶか？
を考えるのです！
今回だと
16時間のファスティングをすると
腸が一番喜んでくれると思うのです！
だから
腸を喜ばす為にも 楽しんでやろう！
なんて 考えると
嬉しくなるのです！
こんな考え方を 癖づけることが大切なんです！
全ては 考え方なんです！
｢腸さん！
昨日食べ過ぎたから、大変だよね！
ゆっくり休めるように
16時間あけるからね！｣
なんて腸さんと会話をするのです！
自分は 自分で どうにでも コントロールできるのです！
さぁ今日もいい気分💕
人に親切にして自分も喜び
楽しく幸せに顔晴っていきましょう❤
ふみや🎵
